KECERDASAN MENGELOLA EMOSI (Tips Parenting)

EMOSI BERSIFAT NETRAL (Berlatih Mengenali Emosi Diri)
16/01/2019
MENGGUGAH IMAJINASI MELALUI DONGENG
02/02/2019

KECERDASAN MENGELOLA EMOSI
(Tips Parenting)

Ayah Bunda,
Mungkin kita sering menemui bahkan mengalami kebingungan terhadap perasaan dan reaksi diri. Sedih, marah, kecewa atau terlalu gembira yang tak dimengerti sebabnya dan kadang tak pada tempatnya.

Proses mendidik pengelolaan emosi yang keliru seperti mengabaikan (seolah tak ada apa-apa) atau dilepaskan tanpa kendali menjadi faktor yang menjebak hadirnya orang dewasa namun berperilaku seperti kekanak-kanakan.

Padahal, kedewasaan emosi menjadi faktor penting dalam meraih kesuksesan namun tak banyak dibahas dalam pelajaran di berbagai jenjang sekolah.
.
๐Ÿ’–Berikut Tips Sederhana mendidik Ananda agar cerdas emosi :๐Ÿ’–
.
๐ŸŒธ1. Ajak ia mengenali berbagai perasaan dan cara mengungkapkannya dengan benar dan konstruktif.

Lakukan dengan bermain pura-pura ataupun membacakan dongeng yang menceritakan berbagai suasana hati.
.
๐ŸŒธ2. Biasakan menebak perasaannya ketika ia bereaksi tertentu dan beri nama yang tepat terhadap perasaan itu.
.
“Kakak sedang gembira yha, rasanya anget di dada dan ingin tertawa…?”
.
“Kakak sedang marah yha, rasanya penuh dan sesak tapi sulit diceritakan yha…?
.
๐ŸŒธ3. Setelah mengenali dan menamai perasaan, selalu ajak dan biasakan ia mengakui apa yang ia rasakan.
.
“Pastinya kesal yha, ingin mainan itu tapi teman ga mau kasi pinjam… Tapi itu memang mainan dia, jadi kita memang ga boleh memaksa…”
.
๐ŸŒธ4. Berikan pengertian atau makna yang memberdayakan diri atas peristiwa yang sedang ia alami dan menimbulkan perasaan tertentu.
.
“Teman kakak memang belum mau berbagi mainan, tapi bukan berarti dia ga suka sama kakak. Dia hanya sedang ingin pegang mainan itu.
.
๐ŸŒธ5. Biasakan memisahkan perasaan dengan diri. Perasaan dan pikiran adalah output atau produk dari diri. 
Ketika sedih, bukan berarti ia cengeng.

Ketika sedang merasakan takut, bukan berarti ia penakut.

Penting untuk tidak melabeli diri dan siapapun atas pikiran dan perasaannya.

Karena manusia mudah berubah dan bisa memilih atas apa yang ingin ia rasakan dan pikirkan…
Tergantung kekuatan kesadaran dan kedewasaan diri dalam memberi makna.

Selamat mencoba ya Ayah Bunda..

Orang tua pun perlu terus berlatih untuk terus dewasa mengelola emosi dan diri…

Comments

comments

Comments are closed.

WhatsApp chat